男士经常按摩腹部对养生有很好的促进作用

　　按摩很多人都体验过，可是很少有人知道，男士经常按摩腹部对养生有很好的促进作用，今天小编就来跟大家聊聊男士腹部按摩的话题，一起来学习一下吧。

　　首先我们先来看看按摩腹部的常用手法，也就是揉腹，能增加胃肠内壁肌肉的张力以及淋巴系统的功能，使得胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强胃肠对食物的消化、吸收和排泄，能够显着地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，同时还能防止和消除便秘，经常揉腹对老年人的作用会更大。

　　其次，经常按揉腹部，还能预防消化性溃疡的发生。除此以外，揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积，这是因为按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩手法，使得腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，防止人体大腹便便。

　　最后，经常按揉腹部，有利于人体保持精神愉悦。尤其是睡觉前按揉腹部，有助于快速入睡，防止失眠的发生。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部可以平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗的良好作用。

　　接下来小编跟大家聊聊腹部按揉的具体操作方法：

　　1、选择在夜间入睡前和起床前进行按揉腹部的操作；

　　2、排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松；

　　3、左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上；

　　4、先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次；

　　5、按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒。

　　以上就是关于腹部按摩的相关介绍，是不是很有感触？如果你感兴趣，不妨按照上述的介绍也尝试一下。